Orang dewasa yang lebih tua yang mengalami kecemasan pada hari Senin menunjukkan peningkatan tingkat stres jangka panjang secara signifikan-terlepas dari apakah mereka masih bekerja-sesuai dengan penelitian baru.
Studi yang diterbitkan di Jurnal Gangguan Afektifadalah yang pertama mengidentifikasi hari Senin secara khusus sebagai pendorong stres biologis yang dapat bertahan selama berminggu -minggu.
Menganalisis data dari lebih dari 3.500 orang dewasa yang lebih tua dalam studi longitudinal bahasa Inggris tentang penuaan (ELSA), penelitian ini menemukan bahwa mereka yang melaporkan kecemasan pada hari Senin memiliki kadar kortisol 23 persen lebih tinggi dalam sampel rambut yang dikumpulkan dua bulan kemudian dibandingkan dengan teman sebaya yang merasa cemas pada hari -hari lain.
Temuan menunjukkan hubungan fisiologis antara awal minggu dan sistem respons stres tubuh, khususnya sumbu hipotalamus-hipofisis-adrenal (HPA).
Disregulasi kronis dari sistem saraf, ditandai dengan peningkatan kadar kortisol yang berkelanjutan, sudah diketahui meningkatkan risiko penyakit kardiovaskular, resistensi insulin dan disfungsi kekebalan tubuh.
“Senin bertindak sebagai ‘penguat stres budaya,'” penulis kertas dan sosiolog medis Profesor Tarani Chandola dari University of Hong Kong, mengatakan dalam sebuah pernyataan. “Untuk beberapa orang dewasa yang lebih tua, transisi minggu ini memicu kaskade biologis yang bertahan selama berbulan -bulan.”
Gambar getty
“Ini bukan tentang pekerjaan – ini tentang seberapa mendalam hari Senin dalam fisiologi stres kita, bahkan setelah karier berakhir.”
Efek dari Senin yang dibebankan kecemasan tidak terbatas pada orang yang masih bekerja.
Orang dewasa yang lebih tua yang sudah pensiun menunjukkan pola yang sama, menunjukkan bahwa ritme sosial-lebih dari tuntutan khusus pekerjaan-mungkin menanamkan diri dalam mekanisme stres tubuh dari waktu ke waktu.
Sementara penelitian sebelumnya telah mendokumentasikan kadar kortisol yang lebih tinggi pada hari kerja dibandingkan dengan akhir pekan, penelitian ini adalah yang pertama mengisolasi Senin sebagai hal yang unik mengganggu.
Ia juga menemukan bahwa hanya 25 persen dari efek hari Senin karena tingkat kecemasan yang dilaporkan lebih tinggi pada hari itu. 75 persen sisanya berasal dari dampak fisiologis yang tidak proporsional dari kecemasan Senin dibandingkan dengan kecemasan pada hari -hari lain.
Para peneliti mengusulkan bahwa paparan jangka panjang terhadap rutinitas mingguan yang terstruktur dapat mengkondisikan tubuh untuk merespons lebih kuat terhadap kecemasan pada awal minggu.
Seiring waktu, ini bisa menjelaskan mengapa Senin secara konsisten terkait dengan tingkat kejadian kesehatan yang merugikan yang lebih tinggi – termasuk peningkatan 19 persen dalam serangan jantung.
Dengan mengidentifikasi mekanisme biologis di balik risiko ini, penelitian ini menambah bukti bahwa struktur minggu itu sendiri dapat membentuk kesehatan jangka panjang.
Apakah Anda memiliki tip tentang kisah kesehatan itu Newsweek harus menutupi? Apakah Anda memiliki pertanyaan tentang stres? Beri tahu kami melalui health@newsweek.com.
Referensi
Chandola, T., Ling, W., & Rouxel, P. (2025). Apakah Senin Cemas Dikaitkan dengan Disregulasi HPA-Axis? Studi longitudinal orang dewasa yang lebih tua di Inggris. Jurnal Gangguan Afektif, 389. https://doi.org/10.1016/j.jad.2025.119611